Психосоматика насморка у взрослых

Дата последнего обновления: 20.02.2023 г.

Представители научного сообщества сегодня сходятся во мнении, что у физических заболеваний есть психологическая подоплека. Так, болезни ушей трактуются как нежелание или отсутствие готовности что-либо услышать.

А, например, боль в спине может говорить о недостатке уверенной опоры в жизни. Считается, что и банальный насморк развивается не просто из-за вирусов — есть психологические причины. Так ли это? Разберемся в психосоматике насморка.

Суть психосоматических заболеваний

Под психосоматическими понимают физически проявленные заболевания, физиологические или структурные нарушения, которые имеют психологическую природу.

Любой телесный симптом можно рассматривать с разных сторон. Биология или физиология болезни в случае с насморком связана с вирусной, реже — с бактериальной инфекцией, аллергией. Происходит отек слизистой оболочки и избыточная выработка слизи.

На развитие болезни влияет и среда — то, что окружает человека. Аллергический насморк обостряется при контакте с аллергеном, например с пыльцой. А иссушенная теплым, с низким уровнем влажности воздухом слизистая полости носа больше подвержена развитию вирусной инфекции. Эти факторы никак не относятся к психике и эмоциям человека.

Наконец, мы подошли к психосоматике насморка у взрослых. Под влиянием психологических причин может усиливаться симптом, чаще всего вызванный биологическими и средовыми факторами. Но в целом психологические факторы начинают рассматривать тогда, когда исключены возможные биологические и средовые.

Что такое насморк?

Насморк называют ринитом . Это воспаление слизистой оболочки полости носа, которое сопровождается ее отеком, заложенностью — затруднением носового дыхания, а также повышенной выработкой секрета.

Если насморк вызван вирусной инфекцией, обычно на начальных стадиях болезни отделяемое более жидкое, водянистое, прозрачное. Спустя некоторое время, обычно через 2−3 дня, слизь загустевает, может желтеть или зеленеть . Это говорит о том, что организм успешно противостоит инфекции, лейкоциты гибнут в борьбе с вирусами, выздоровление не за горами. В таком случае речь не идет о психосоматике появления соплей у взрослого. Психологической основы у заболевания нет, имеет место лишь ОРВИ.

Нужно понимать, что ОРВИ может осложняться другими воспалительными заболеваниями. Самое распространенное осложнение — синусит. Предотвратить неприятные последствия может помочь растительный лекарственный препарат Синупрет®. Он оказывает комплексное лечебное действие и снижает риск развития осложнений насморка.

Нос и его психологическое значение

Например, в психоаналитической трактовке нос связывают с бессознательной (инстинктивной) частью личности, так называемой Тенью. Тень представляет собой архетип, включающий в себя отрицаемые человеком качества, теневую сторону личности.

Любопытно, что это предположение находит отражение и в фольклоре. Так, во многих пословицах нос ассоциируют с чем-то негативным — с чрезмерным любопытством, надменностью, высокомерием. Достаточно вспомнить такие фразеологизмы, как «утереть нос» или «задрать нос», а также «сунуть нос не в свое дело».

В некоторых психологических теориях нос соотносят с темой контроля, с нежеланием вдыхать окружающий воздух, но не в буквальном смысле, а в контексте неприятия ситуации, поведения людей или условий жизни.

Психологические причины развития насморка

Насморк как психосоматику связывают с темой грусти: непролитые слезы буквально находят иной выход. Поэтому психологи и психотерапевты считают, что при упорно протекающем, повторяющемся насморке, биологические причины которого установить не удается, речь может идти о запрете на грусть. Человек попросту блокирует эмоцию печали, а выделения из носа становятся единственной возможностью прожить то, что он сам себе запрещает.

Откуда берется запрет на проявление грусти? Обычно из детства. Некоторые родители учат своих детей не плакать: «Что ты как девчонка?!» (мальчику) или «Не смей распускать нюни». А иногда стиль воспитания не столь авторитарный, и от мамы или папы можно услышать что-то вроде «Не обращай внимания!», «Да было бы из-за чего здесь плакать». При таком родительском подходе ребенок тоже учится отрицать свои эмоции, не придавать им значения, а значит, и не давать им естественного выхода.

Плач — естественный способ выражения грусти, это одна из основных реакций. Вместе со слезами организм избавляется от части гормонов стресса. Ребенок, который поссорился с лучшим другом или был вынужден разлучиться с мамой, хочет плакать. Но, получив соответствующую установку от значимого взрослого, он подавляет эмоции, учится держать лицо и быть мужественным. И в таком случае запрещенные слезы проявляются хронической заложенностью или обильным отделяемым из носа.

Взаимосвязь болезней носа и психоэмоционального состояния также проявляется в том, как человек реагирует на стресс. Хронический стресс способен снижать защитные силы организма, в результате чего учащаются эпизоды ОРВИ. И в этом случае речь будет идти о вирусной природе заболевания, но с некоторым психосоматическим компонентом.

Неэффективные стратегии поведения в стрессе, зацикленность на негативе, неумение выдерживать и переживать эмоции — все это приводит к ухудшению общего самочувствия. Когда в результате одной неудачи человек начинает считать себя неудачником во всем, а не выбирает стратегию «я в порядке, у меня просто не получилась одна задача, мне следовало лучше подготовиться», он поддается саморазрушительным переживаниям. И здесь проявляется различными нарушениями и заболеваниями психосоматика.

Как лечить психосоматический насморк?

Психосоматика постоянного насморка может скрываться как в реакции на стресс или хроническое психоэмоциональное напряжение, так и в запрете на грусть и печаль. Для начала важно легализовать для себя вышеописанные эмоции.

В терапевтических целях полезно делать следующее:

1. Исследовать механизмы возникновения и функции эмоций. Понимать, что запрещать себе чувствовать, непродуктивно. Исследовать, как проявляются чувства в теле. Необходимо знать, чему служит эмоция грусти, о чем она говорит.

2. Обратиться к психотерапевту. Отличные результаты показывают такие направления, как телесно-ориентированная психотерапия, арт-терапия, танцевально-двигательная терапия. В рамках обычной психологической консультации или групповой работы может быть трудно освободиться от внутренних блоков, запретов на выражение чувств. А перечисленные направления помогают проявить чувства с помощью творчества, двигательной активности.

3. Научиться противостоять стрессу. Нужно учиться справляться с психоэмоциональным напряжением, расслабляться, рационально расходовать ресурсы и силы. Старайтесь правильно расставлять приоритеты и брать на себя столько задач, сколько готовы решить, не стесняйтесь делегировать и просить о помощи.

Не стоит недооценивать роль качественного сна и сбалансированного питания. Важно предотвращать вирусные заболевания, укреплять иммунитет, не допускать перегрузки информацией и ограждать себя от общения с людьми, которые вызывают массу негативных эмоций.

Если вы будете баловать себя и поощрять, положительный эмоциональный фон удастся поддерживать без труда. Старайтесь также, не откладывая в долгий ящик, избавляться от мелких неудобств вроде капающего крана, жесткого стула на работе, торчащей из пальто нитки, о которой вспоминаешь тогда, когда пора выходить на улицу. Жить станет приятнее и легче.

Хронический насморк у взрослых как психосоматику можно вылечить, если подойти к этому комплексно. Нужно заниматься своим психологическим здоровьем и благополучием, но нельзя забывать, что ринит — заболевание, которое имеет и физиологические причины.

Справиться с длительно сохраняющейся заложенностью носа может помочь растительный лекарственный препарат Синупрет®. Он оказывает противоотечное и противовоспалительное действие, также обладает противовирусным эффектом, а его прием снижает риск развития осложнений. Препарат выпускается в форме таблеток и капель для приема внутрь.

При рините необходимо обратиться к врачу — терапевту или отоларингологу (лору). Самолечение может привести к ухудшению самочувствия.

Все статьи